Estamos en la era con más conectividad de la historia y cada vez son más las personas que se encuentran enlazadas en modalidad full-time, pero esta “hiperconectividad” puede implicar riesgos a nuestra salud. Al menos eso es lo que ha arrojado una investigación reciente sobre los cambios en nuestros patrones de respiración.

El estudio en cuestión se originó después de que Linda Stone –quien fuera investigadora de Microsoft– se descubrió a sí misma conteniendo la respiración mientras leía sus correos electrónicos, y decidió analizar qué tan usual es este comportamiento en el resto de las personas.

Los descubrimientos en su estudio son contundentes: 80% de las personas analizadas demostraron tener “Apnea del e-mail”, lo que se traduce en una contención de la respiración o un cambio en la respiración habitual al momento de revisar o redactar mensajería electrónica. La descripción de Linda Stone es:

La ausencia temporal o suspensión de la respiración, o respiración superficial mientras atienden el correo electrónico. 

Esta transformación respiratoria es muy similar a la que ocurre con el Apnea del sueño, cuando las personas respiran de manera anormal al dormir. El problema de este tipo de irregularidades es que pueden asociarse posteriormente a enfermedades relacionadas con el estrés, debido a que se desbalancea la cantidad de oxígeno, dióxido de carbono y óxido nítrico en el cuerpo, siendo este último esencial para combatir infecciones de tipo viral, bacterial y por parásitos, así como tumores.

También la investigación de Stone arrojó que existe una fuerte relación entre contener la respiración y el nervio vago. Este nervio es responsable de la mediación en el sistema nervioso autónomo, compuesto por los sistemas nerviosos: Simpático (pelea o huye) y Parasimpático (descanso y digestión).

Sostener la respiración activa el sistema Simpático, que consiste en poner tu cuerpo listo para una modalidad “de supervivencia”, lo que dispara tu ritmo cardiaco y provoca que el hígado distribuya glucosa y colesterol al torrente sanguíneo.

Otro estudio, hecho recientemente por la Universidad de California encontró que los niveles de estrés de los participantes se redujeron cuando sus correos pendientes disminuyeron, mientras que una alta cantidad de e-mails se asocia directamente con altos niveles de estrés.

¿A tí qué tanto te afecta el estatus de tu bandeja de entrada? A la próxima que estés frente a tu bandeja de entrada intenta descubrir si tu respiración cambia.

Enlace: SAI